Bez wątpienia zgodzisz się, że umiejętność zapamiętywania jest bardzo ważna.
Dobra pamięć może dać ci przewagę w szkole, w pracy iw innych dziedzinach. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją pamięć i dać ci przewagę. Przeczytaj ten artykuł, aby uzyskać kilka sugestii.Upewnij się, że Twoja dieta zawiera dobre źródła kwasów tłuszczowych Omega-3. Najczęściej spotykane w rybach, te kwasy tłuszczowe świetnie sobie radzą z utrzymaniem mózgu na palcach. Liczne badania wykazały pozytywne korzyści dla mózgu, gdy dieta zawiera kwasy omega-3. Spróbuj dodać różowego łososia, orzechy włoskie i siemię lniane, aby uzyskać ten niezbędny tłuszcz.Używaj urządzeń mnemonicznych, które pomogą Ci zapamiętać informacje. Najlepsze mnemoniki wykorzystują humor i pozytywne obrazy, aby pomóc Ci przypomnieć sobie fakty, więc wymyśl piosenkę, żart, wiersz lub wierszyk, aby pomóc Ci zapamiętać ważne fragmenty informacji. Im prostszy mnemonik, tym łatwiej będzie go zapamiętać.Przydatną wskazówką dla wszystkich zainteresowanych poprawą pamięci jest regularna praca nad rozwiązywaniem zagadek słownych i podobnych gier. Takie łamigłówki wykorzystują te same umiejętności, które są potrzebne do przypominania sobie faktów, a zatem pomagają zachować bystrość umysłu. Prawdopodobnie poprawi się nie tylko twoja pamięć, ale także będziesz się świetnie bawić.Aby zapobiec utracie pamięci, powinieneś regularnie spędzać czas na spotkaniach towarzyskich z przyjaciółmi. Kontakty z przyjaciółmi i bliskimi w otoczeniu towarzyskim pomagają zapobiegać stresowi i depresji, które poważnie utrudniają funkcjonowanie pamięci. Wyznacz czas w swoim harmonogramie, aby odpocząć i cieszyć się przyjaciółmi. 
Twoja pamięć ci za to podziękuje.Aby poprawić pamięć i ogólne funkcjonowanie mózgu, staraj się jeść zdrową dietę.
Badania wykazały, że spożywanie niektórych pokarmów może poprawić pamięć danej osoby. Szpinak i wiele owoców, w tym jagody, wspomagają funkcjonowanie pamięci. Kwasy tłuszczowe omega-3 są również korzystne przy próbach poprawy pamięci.Gdy nauczysz się czegoś nowego, naucz tego inną osobę. Kiedy tego uczysz, zmuszasz mózg do manipulowania informacjami w inny sposób, abyś mógł je wyartykułować. Ta manipulacja informacjami wzmacnia tę część twojej pamięci i jest skutecznym sposobem przekazywania nowych informacji do mózgu.Zorganizowanie najbliższego otoczenia ułatwi Ci zapamiętywanie rzeczy! Trzymanie kluczy, portfela, telefonu komórkowego i innych często używanych artykułów w jednym miejscu sprawi, że nie będziesz musiał pamiętać, gdzie się znajdują. Ponieważ zapach może poprawić pamięć, trzymaj swoją ulubioną świecę zapachową w tym samym centralnym miejscu! Wszystko to poprawi Twoją pamięć i oszczędzi wiele stresu i kłopotów.Podziel złożone informacje na mniejsze, bardziej zapadające w pamięć fragmenty. Ta prosta sztuczka jest regularnie używana, aby pomóc ludziom zapamiętać duże liczby. Na przykład numery kart kredytowych, numer telefonu i numer ubezpieczenia społecznego są podzielone na mniejsze, dzielone łącznikami sekcje, aby ułatwić ich zapamiętanie. Możesz zrobić to samo z dowolnymi złożonymi danymi, które próbujesz przywołać.Jedzenie gorzkiej czekolady może poprawić funkcje mózgu. Umiarkowane spożycie gorzkiej czekolady nie spowoduje zmiany rozmiaru ubrania, ale przynosi korzyści zdrowotne, zmuszając mózg do uwalniania dopaminy, która podobno jest odpowiedzialna za poprawę funkcjonalności mózgu i zdolności zapamiętywania. Umiar jest kluczem, jak w przypadku każdego innego jedzenia.Kiedy masz dobrą pamięć, masz zarówno lepszą kontrolę nad swoim życiem, jak i lepszą jakość życia. Zastosuj niektóre z tych sugestii tak często, jak to możliwe, a zobaczysz różnicę.
