Ile razy złościłeś się na siebie za zgubienie kluczy, spóźnienie na spotkanie z przyjacielem lub zapomnienie o zapłaceniu rachunku na czas? Złość na siebie może być jednym z najbardziej stresujących doświadczeń.
Jesteśmy naszym najgorszym krytykiem. Próba zmiany tego zachowania na lepsze, nawet trochę, może pomóc Ci poczuć się szczęśliwszym i mniej zestresowanym. Aby rozpocząć, wypróbuj niektóre z poniższych wskazówek.Świetnym sposobem na zmniejszenie stresu jest praktyka jogi. Joga to praktyka łączenia umysłu, ciała i duszy. Praktykując jogę, zrelaksujesz umysł i ciało, pomagając Ci się zrelaksować i poczuć się lepiej ze sobą i ze światem. Wszystko to można osiągnąć za pomocą prostej trzydziestominutowej sesji jogi.Aby poradzić sobie ze stresem w swoim życiu, zacznij od minimalizowania stresu w swoim życiu. Coś tak prostego, jak rozłożenie odzieży roboczej na następny dzień, może zapewnić Ci lepszy start rano; może dać ci też kilka dodatkowych minut na relaks, zamiast biegać w poszukiwaniu bezpańskiego buta lub ulubionego niebieskiego swetra.Świetną wskazówką, która może pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu, jest wyjście na spacer. Spacer może zdziałać cuda, jeśli czujesz się trochę zestresowany. Będziesz wdychać świeże powietrze, gdy będziesz poza domem, widząc świat.Jeśli ostatnio jadłeś dużo niezdrowego jedzenia, powinieneś spróbować ugotować zdrowy posiłek lub zjeść sałatkę. 
Pomoże to odświeżyć organizm, abyś poczuł się lepiej, gdy obudzisz się rano.
Zmniejszenie zawartości tłuszczu w twoim ciele pomoże ci w stresie.Czy Twój poziom stresu jest wysoki? Wybierz się na malowniczą przejażdżkę! Pomoże to obniżyć poziom stresu. Wyprawa na malowniczą przejażdżkę to świetny sposób na odpoczynek i po prostu cieszenie się naturą. Poczuj powiew wiatru na twarzy, ciesz się słońcem i zobacz czyste, błękitne niebo. Zobacz świat, jednocześnie zmniejszając poziom stresu!Jeśli jesteś bardzo aktywny w ciągu dnia, jedną z rzeczy, które możesz zrobić, jest słuchanie muzyki, aby się uspokoić. Kiedy słuchasz muzyki, twój umysł będzie wyciszony, zwłaszcza jeśli muzyka jest bardzo płynna i miękka. Słuchaj ulubionej melodii, aby zoptymalizować swoje samopoczucie.Zidentyfikuj główne źródła stresu w swoim życiu, a następnie znajdź sposoby, aby całkowicie go wyeliminować lub maksymalnie zmniejszyć. Dobrym tego przykładem jest tworzenie dystansu między tobą a przyjacielem, który nieustannie cię stresuje. Możesz poprawić swoje zdrowie i nastawienie do życia, eliminując źródła szkodliwego stresu.Chociaż może się to wydawać niewiarygodnie głupie, samo powolne liczenie do dziesięciu może naprawdę pomóc ci oczyścić umysł i pozwolić ci przejść przez stres. Jeśli uważasz, że w żaden sposób nie może ci to pomóc, powinieneś spróbować.Jeśli zmagasz się z dużym stresem, zrób coś, co na chwilę odwróci od tego twój umysł. Może to być czytanie książki lub granie w grę wideo. Następnie, kiedy już będziesz wystarczająco zrelaksowany, wróć do tego, nad czym pracowałeś, a znacznie łatwiej będzie ci to zrobić z czystym umysłem.Jak widać, bycie miłym dla siebie naprawdę nie jest takie trudne i na pewno jest lepsze niż stres i złość. Nie lekceważ złego wpływu stresu na twoje zdrowie. Uwzględnij powyższe wskazówki w swoich codziennych nawykach, a dokonasz bardzo pozytywnej inwestycji w swoje zdrowie i życie.
