Jeśli jesteś jak inne miliony osób w Stanach Zjednoczonych, które nieustannie walczą i zmagają się z nieprzyjemnymi objawami i skutkami astmy, z przyjemnością odkryjesz przydatne informacje zawarte w tym starannie dobranym zestawie porad i porad dotyczących astmy.
świeże spojrzenie.Poznaj swoje wyzwalacze i dobrze je poznaj. Większość rodzajów astmy ma określone wyzwalacze, które prowadzą do ostrych ataków astmy. Znając wyzwalacze, możesz ograniczyć narażenie na nie lub podjąć środki, aby przeciwdziałać ich obecności przed wyjazdem. Zapobieganie atakom jest czasami tak proste, jak wiedza o tym, co je wywoła.Świetną wskazówką, która może pomóc w złagodzeniu astmy, jest upewnienie się, że używasz inhalatora we właściwy sposób. Wiele osób nie używa prawidłowo inhalatora, ponieważ oddycha płytko. Aby lek zadziałał, należy wykonać głęboki wdech podczas używania inhalatora.Uważaj na chemiczne środki czyszczące, jeśli masz astmę. Wiele z tych produktów zawiera agresywne chemikalia, takie jak amoniak. Te chemikalia sieją spustoszenie i mogą wywołać atak. Istnieje wiele naturalnych alternatyw, których możesz użyć do czyszczenia domu, zamiast używania żrących chemikaliów.Staraj się unikać zwierząt, o ile to możliwe, jeśli masz ciężką astmę. Nawet ci, którzy nie są uczuleni na zwierzęta domowe, powinni nadal ograniczać swój kontakt, ponieważ futro zwierząt może zawierać brud, kurz, pyłki i inne czynniki wywołujące astmę. Jeśli musisz mieć zwierzaka, spójrz na rasy bezwłose.Niech Twoi znajomi wiedzą, że nie powinni dawać Ci w prezencie roślin domowych. Rośliny mogą być poważnym wyzwalaczem niektórych astmatyków. Posiadanie ich stale w domu przypominałoby toczenie codziennej wojny z otoczeniem. Jeśli ktoś da ci roślinę, sprawdź, czy można ją zasadzić na zewnątrz. 
Jeśli nie można go przenieść na zewnątrz, podziękuj im ładnie za prezent i oddaj go później.Podczas ćwiczeń, aby uniknąć ataku lub przezwyciężyć łagodny atak, wykonaj te dwa kroki.
Krok pierwszy: wypchnij całe powietrze z płuc, naprawdę je zmusij. Krok drugi: ustami uformuj kształt litery „O”, prawie tak, jakbyś miał gwizdać, ale nie tak wąsko, a następnie na siłę wciągnij powietrze z powrotem do płuc, aż poczujesz się komfortowo wypełniony powietrzem. Powtarzaj te kroki, dopóki ćwiczysz i martwisz się atakiem. Oddychanie tworzy rytm, dzięki czemu jesteś świadomy swojego oddechu. Powoduje również łagodną hiperwentylację, pompując więcej tlenu do krwiobiegu.Unikaj przebywania w pobliżu dymu i oparów. Dym, w tym dym papierosowy i spaliny samochodowe, zawiera małe cząsteczki kurzu i chemikaliów, które mogą podrażniać wyściółkę oskrzeli. To podrażnienie jest niebezpieczne dla astmatyków, ponieważ może zakłócać oddychanie w już uszkodzonym systemie. Szczególnie wdychanie dymu papierosowego może wywołać atak astmy.Astmę wywołują określone czynniki wyzwalające, dlatego najłatwiejszym sposobem uniknięcia bolesnych ataków jest unikanie ich. Tymi wyzwalaczami mogą być wszystko, od pyłków po sierść zwierząt, dlatego ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy w ustaleniu przyczyny. Jeśli nie masz takiej możliwości, prowadź dziennik astmy, wypisując swoje czynności przed atakiem, aby pomóc w zidentyfikowaniu prawdziwej przyczyny.Uważaj na środki przeciwbólowe, których używasz. Osoby z astmą starają się nie stosować aspiryny i NAID lub niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak Advil, Motrin i Aleve, ponieważ istnieje możliwość pogorszenia objawów astmy. Zamiast tego spróbuj użyć acetaminofenu, bardziej znanego jako Tylenol, aby złagodzić ból.Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o pomocnych poradach zawartych w powyższym artykule, aby pomóc w opracowaniu skutecznego planu leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Połączenie odpowiednich leków w połączeniu z poniższymi wskazówkami może pomóc Ci doświadczyć większej ulgi i przywrócić Twoje życie na właściwe tory.
